あなたは”スーパーフード”である『モリンガ』を聞いたことありますか？ ちなみに僕はプロテインを調べていく中で知りましたが、元々は知らなかったです。。 そもそも”スーパーフード̶…
モリンガの効果とは？プロテインの口コミまで徹底解説！
TAG ヘルスケア
Youtubeでのヨガ・レッスンは危険？その2つのワケと理由
いきなりですが、先日こんな記事を見たんです。 YouTube動画での運動は気軽にできてとてもよいと思うのですが、 その反面、発信する方が運動指導の専門家ではない場合、マネして同じ動きをするのはおすすめできません。 よくあ…
健康作りは運動だけが全てじゃない！ストレッチの知られざる効果とは？
ストレッチをあなどってはいけません。 と、思われた方が大多数かと思います。 それはそうですよね。笑 ですが、ストレッチの本当の効果をあなたはご存知でしょうか？ そんな灯台下暗しなストレッチの 知られざる効果…
コロナ禍で6割の人が”睡眠障害”に？睡眠と運動の密接な関係性
『最近はあまりよく眠れない。。』 そんなことが昨今では珍しく無くなってきました。 こんなフィットネス好きな僕も、3度目の緊急事態宣言で行き場(ジム)を失い、 家トレする日々ですが負荷が足りません。 ですので、 と感じるこ…
【目的別】女性が運動する上で使うべきトレーニンググッズ3選！
世に出回っているトレーニンググッズって山ほどありますよね。 運動慣れしていない女性にとって、 運動は、ただでさえハードルが高いのにグッズ選びまで失敗したくないですよね。 そこに労力と時間を費やし、 さらに、失敗してモチベ…
身体が”疲れやすい”？もしかしてそれって運動不足かも
昨今では、コロナによる在宅を余儀なくされることが多いですが 運動もしていない疲れが残ることってよくあるのではないでしょうか？ ますますカラダを動かさない・動かせない習慣になり、 不健康生活まっしぐらかと思います。 その疑…
女性の健康。”おデブさん”や”肥満”はそんなに悪いこと？
いやいや 悪いことじゃないっしょ。。 すいません つい口調が素で出てしまいました。 なんか太ってるから〇〇とかそういう論争ってもうどうでもいいと思います。 世間ではそういった方をプラスサイズと言ったりしますよね。 今回は…
ウォーキングで女性が意識するべきこと。”時間”？それとも”歩数”？
“ウォーキング” 誰もが知っていて、誰もが公園や外の道でされている方を見たことがあるのではないでしょうか？ 『1度は私もやってみようと思ったことはあるけど、、』 ただ、恥ずかしさが出たり効果が、 …
【運動不足の方必見！】女性にとって”適度”な運動とは？
まだフィットネスをして間もない方にとって、 ベストな運動の負荷ってわからないのではないでしょうか？ どこを目指すかによっても変わってくるかと思いますが、 よくわからないですよね。。 という事で僕なりに根拠のあるデータを探…
【3パターン】女性ホルモンのバランスを整えるプロテインの選び方
日頃から食事バランスを気にされている方も気にされていない方も 実際に食事バランスが取れているのかどうかを判断するのは難しいのではないでしょうか？ 女性ホルモンのバランスは食生活も大きく影響します。 そこで、 3パターンの…
筆者/湯浅 昂三郎のプロフィール
湯浅 昂三郎(ゆあさ こうざぶろう)
元美容師。あだ名はこの名前にありがちな『サブロー』。フィットネスにハマってからというもの、食事管理やプロテインにまでこだわりはじめた。これは人生に役立つ知識なのではないかと気付き、当ブログを運営中。元美容師だった事ととヘルスケアの観点から美容の記事も執筆中。
